Perché il vostro bene più grande può essere lentamente erosione (e come è possibile ricostruirla)

Sei dipendenti di distrazioni? Jerod Morris condivide quattro passaggi che consentono di concentrarsi sulla vostra strategia di marketing contenuti e ottenere il lavoro più significativo fatto.

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"Sei dipendenti di distrazioni?" - Jerod Morris

«Perché stiamo inviando questa email a questa lista di nuovo?" Chiese Kim.

Ero incredula. "Umm, perché non abbiamo mai mandato una prima volta", ho pensato a me.

Eppure, prima di rispondere, ho deciso di controllare. Contento di averlo fatto.

Si è scoperto che avevamo effettivamente inviato le stesse informazioni per la stessa lista e-mail una settimana prima. E io ero quello che ha scritto che la posta elettronica originale.

Allora, perché avevo dimenticato di scrivere a tal punto che non ero nemmeno colpito con una fitta di ricordi, mentre la pianificazione e la scrittura di un secondo, e-mail simile?

Sembra che stavo perdendo il controllo di uno dei miei maggior parte dei beni di base e importanti. Mi chiedo se una cosa del genere è successo a te di recente.

La risorsa più grande (potrebbe non essere quello che pensi)

In termini di vostra capacità di avere successo come scrittore, di marketing, o imprenditore digitale, qual è il tuo bene più grande che si dovrebbe proteggere sopra tutti gli altri?

Deve essere il pubblico, giusto? Rappresentato come l'elenco dei clienti, soci e abbonati.

Sbagliato.

E 'più fondamentale di quello.

Va bene, allora è il tuo sito web, sì? Che consente di attrarre, trattenere e convertire i visitatori in abbonati, soci e clienti.

Sbagliato.

È il modo più fondamentale di quello.

Che ne dite di vostra conoscenza ed esperienza? Che consentono di costruire autorità e un sito web con informazioni utili.

Sbagliato di nuovo.

E 'ancora più fondamentale di quello.

Che cosa si deve essere in grado di fare per acquisire esperienza, così come di creare e mantenere la conoscenza?

Due cose:

  1. Devi essere in grado di prestare attenzione.
  2. Devi essere in grado di concentrarsi.

Eppure, in questa epoca di "guerra" onnipresente - la guerra al terrore, la guerra alla droga, la guerra sulla verità, si ottiene l'idea - c'è un'altra guerra dannoso che tutti noi combattiamo ogni minuto di ogni giorno, anche se non ci riconoscerlo.

E le armi usate contro di noi diventano sempre più sofisticati e pervasivo come il costo per noi di perdere diventa sempre più costoso.

La guerra al Attenzione è reale

Siamo sotto assedio da apparentemente ogni angolazione.

"Hai una quantità finita di attenzione a spendere ogni giorno. Se rivolto con attenzione, la vostra attenzione si può portare un grande significato e soddisfazione. Allo stesso tempo, però, centinaia di miliardi di dollari sono stati investiti in società il cui unico scopo è quello di dirottare il più della vostra attenzione possibile e spingerla verso obiettivi ottimizzati per creare valore per un piccolo numero di persone nel nord della California. Questo è spaventoso e richiede diligenza da parte vostra "-. Cal Newport, On Digital Minimalismo

E 'tempo di combattere ... o guardare la nostra capacità di prestare attenzione e mantenere la concentrazione erodere lentamente, ma inesorabilmente, nel nulla.

A quel punto, beh, buona fortuna ottenere qualsiasi lavoro significativo fatto.

Trovare la causa principale del problema

La storia che ho aperto questo post con realmente accaduto, solo poche settimane fa. E 'stata una grande rivelazione per me, in parte perché non era la prima volta.

Anche se sto bene con rivelando in questo contesto, con il senno di poi, sono contento che non si è verificato più alla luce del sole. E sono certamente contento che non si è verificato senza l'intervento di Kim. In caso contrario, avrei mandato che seconda e-mail. Oh come imbarazzante che sarebbe stato.

Anche se questo non è accaduto, ero ancora in imbarazzo - e un po 'mortificata. Come avevo appena ... dimenticato?

E mi ha portato subito a fare un passo indietro e cercare la causa.

Addicted to distrazioni

In un primo momento, ho pensato che la mia memoria potrebbe essere proprio scarsa o deterioramento. Questo mi ha terrorizzato per la parte migliore di un paio di giorni. (Heck, ho quasi firmato per un corso di 500 $ su come migliorare la memoria prima che mia moglie con calma, ragionevolmente mi ha suggerito di rallentare un po '.)

E quando ho forato ulteriormente verso il basso, mi sono reso conto che non era un problema di memoria a tutti.

Quando ho bisogno di ricordare qualcosa e concentrarsi sulle informazioni, posso solito ricordare.

Il problema era che la mia e-mail disavventura era l'ultimo di una serie crescente di voci che ho dovuto ricordare, ma non lo fece.

Il che mi concentrato su il vero problema:

Non stavo dando abbastanza attenzione concentrata a quello che stavo facendo.

Anche mentre apparentemente concentrata sul singolo compito del momento, non ero concentrato a sufficienza.

Riflettendo sulla situazione e-mail specifico, mi sono chiesto:

  • Quante volte ho controllare la mia casella di posta durante la scrittura l'e-mail?
  • Quante volte ho controllare Twitter?
  • Quante volte Guardo il mio telefono?
  • Quante volte mi alzo, senza pensare a piedi in cucina, aprire il frigorifero, chiuderlo senza afferrare nulla, poi tornare a piedi alla mia scrivania?

Non sapevo che le risposte a una di queste domande, ma il fatto che ho anche sentito costretto a riflettere affatto mi ha colpito come un grave problema.

Mi sono reso conto, molto crudamente, che ero diventato così abituati a questo tipo di distrazioni - anche a disagio senza di loro - che mi è stato ora li attivamente alla ricerca di fuori anche quando apparentemente in mezzo a cercare di bloccarli fuori.

In altre parole, mi stavo blitzkrieged nella guerra per la mia attenzione.

È ora di combattere

Mi era stata ormai schiaffeggiato in faccia una volta di troppo con chiari esempi di quando avrei potuto essere migliore.

Ho riconosciuto che le carenze di attenzione e concentrazione mi stavano trattenendo da essere la mia migliore. E dato tendenze tecnologiche e sociali, senza l'intervento di queste carenze sono state solo andando a peggiorare.

Così decisi di migliorare.

Il primo passo è stato ammesso a me stesso che la forza di volontà, non sarebbe sufficiente a superare le tentazioni persistenti.

Avevo bisogno di rimuovere le tentazioni. E sostituirli.

I risultati sono stati sorprendenti, ecco un breve riassunto di quattro passi che ho preso finora.

Forse uno di loro, o qualcosa che ispirano, potrebbe aiutare a prendere un po 'indietro dell'attenzione si può anche non rendersi conto che stavate perdendo, in modo da poter concentrarsi sulla vostra strategia di marketing contenuti e ottenere il lavoro più significativo fatto.

1. Ho rimosso i social media dal mio telefono e rimosso Twitter dal molo sul mio computer di lavoro

Twitter è una grande risorsa e un grande strumento. E 'anche un ciclo infinito di distrazione che mi sono ritrovato il controllo troppo spesso.

Adesso? Non si perde in Twitter sul mio telefono, e devo essere molto più intenzionale sul suo utilizzo durante il lavoro. In più, non ho ricevuto alcuna notifica che mi potrebbero tirare fuori un'altra attività.

Devo ancora rimpiangere nulla ho perso su.

Questo cambiamento è stato abbastanza facile da fare. (Che è buono, considerando la mia carriera può dipendere da esso.)

Ma anche senza Twitter sul mio cellulare, ho scoperto che durante eventuali momenti liberi nel mio giorno, sarei ancora tirare fuori il mio telefono, aprire un browser web, e rimbalzare rapidamente da un sito all'altro alla ricerca di un titolo allettante.

Così …

2. Ho rimosso tutti i browser web dal mio telefono

Un po 'più drastica, sì.

Ho la sensazione che so che cosa la vostra reazione immediata sarà quella di questo. E 'probabile che la stessa mia moglie aveva:

Non ci sono motivi legittimi per cercare le cose on-line? E non è conveniente ed efficiente per essere in grado di farlo sul tuo cellulare?

Sicuro. Ovviamente.

Ma ho cominciato a chiedermi come spesso davvero doveva essere fatto sul mio telefono proprio in questo secondo. Se fosse così importante, non poteva aspettare per me essere in un computer? E potrei guadagnare qualcosa di prezioso da imparare a non picchiata nel mio telefono così spesso?

I postulato "sì". Finora, che si è dimostrata estremamente vero.

E una cosa divertente è accaduto da quando ho fatto il mio telefono più di una zona senza distrazioni ...

Mi trovo ancora alla ricerca di qualcosa quando ho momenti liberi in diversi momenti della giornata.

Ho appena scoperto che invece di fissare il mio telefono e finendo giù un internet o social tana del coniglio dei media, spesso ho finito in un libro ... o, immaginate questo: un pensiero.

Nelle ultime settimane da quando ho fatto questi cambiamenti, ho già letto due libri e attualmente sto breezing attraverso un terzo. Mi vergogno ad ammettere che è più che il numero di libri che ho letto l'anno scorso, nonostante le grandi intenzioni di leggere di più.

Io o non vorrei iniziare un libro a causa delle numerose deviazioni che avrei incontrato sulla strada per la lettura, o avrei avuto troppo distratto, una volta ho iniziato a leggere e non essere in grado di fare progressi significativi. Sono stato stupito da quanto velocemente questo problema è andato via.

Un decluttering prezioso della mia mente è venuto lungo con questi cambiamenti, che è il motivo per cui, anche grazie alla ritorni immediati ho sperimentato dai cambiamenti che ho fatto con il mio telefono, ho deciso di fare alcuni altri cambiamenti così ...

3. Ho smesso di ascoltare i podcast sotto la doccia

Lo so. Tipo di un uno strano specifico, giusto?

Ma mi sono reso conto che stavo dando me stesso tempo durante il giorno per vivere solo il mio pensiero. Ero diventato disagio in silenzio. In un certo senso, mi piacerebbe diventare scomodo ... pensando.

Sia sotto la doccia, in macchina, a passeggio, o altrove, ero costantemente impegnando il mio cervello, ma in realtà non riflettere su quello che stavo vivendo o intenzionalmente considerando quello che devo fare.

E 'difficile per convertire i ricordi a breve termine in memoria a lungo termine se non avete mai riflettere su di esse. Ho realizzato il mio confuso, distratto mente era in testa alla confusi, azioni distratti.

Ora i miei docce di mattina sono tranquille, ma ho un sacco di più da loro. Essi non sono esattamente meditativa, ma sono un ottimo modo per aprire la mia giornata con un po 'di pace e chiarezza tanto necessaria.

Ho intenzione di trovare più spazio nel mio giorno per fare questo. Il silenzio può davvero essere d'oro per il cervello.

Io, ovviamente, amo ascoltare i podcast, ma amo anche questa sensazione emergente di conforto da uscire con i miei pensieri e sentimenti di nuovo. Avevo dimenticato come ci si sente.

In più, preferirei di gran lunga ascoltare un podcast, riflettere su di esso, e imparare qualcosa da esso non solo il potere attraverso due o tre, ma non hanno nulla da mostrare per esso quando ho finito.

4. Ho smesso di "phubbing" le persone e le priorità

Phubbing è "snobba telefono" - l'atto di prestare attenzione al vostro telefono su una persona (o altra priorità) in vostra presenza.

Non mi rendevo conto di come spesso ho fatto fino a quando ho deciso di smettere ... a quel punto ho trovato, con mio grande sgomento, che ero costantemente battendo di nuovo l'impulso di guardare il mio telefono per un motivo o un altro, anche in presenza di mia moglie e mia figlia (che mi piace passare il tempo con).

Ora che sto ulteriormente rimosso dalla difficoltà iniziale di rompere questa abitudine, mi rendo conto di quanto la barriera del mio telefono influenzato le mie esperienze. E non era solo quando il mio telefono era fuori e nella mia mano.

E 'stata la costante sussurro che potrei mancare qualcosa mentre era in tasca.

E 'lo stesso sussurro che continuavo a suggerire verifico Twitter ancora una volta, mentre stavo lavorando. Ho dovuto imparare a sintonizzarsi su quel sussurro.

Mi sto meglio a questo e di trovare molto più spazio per l'attenzione e mettere a fuoco che non conoscevo mi era stato mancava.

E questo è il punto più importante che voglio fare ...

Siete anche consapevoli di ciò che vi siete persi?

L'elemento più terrificante della guerra per la nostra attenzione è che spesso non si rendono nemmeno conto quando siamo nel bel mezzo di una battaglia persa. Le abitudini si sviluppano in modo perniciously che siamo a conoscenza di loro.

Siamo come la rana proverbiale: mandaci in una pentola di acqua bollente e noi urliamo e saltare fuori, ma noi mettiamo in acqua fredda e aumentare gradualmente il calore ad ebollizione e noi permettiamo a noi stessi di essere bruciato vivo.

Questo è il motivo per cui sono così felice la mia email imbarazzo accaduto. E 'stata l'acqua bollente che mi serviva.

Mentre sto prendendo misure per migliorare la mia capacità di controllare la mia attenzione e dirigere la mia attenzione, so di essere a conoscenza solo di una piccola parte delle forze - sia interni che esterni - a lavorare per distrarmi in un dato momento.

So che ho bisogno di essere vigili. So che ho bisogno di rispettare il potere di abitudine e incanalarla per bene.

E so che ho bisogno di praticare anche auto-compassione, perché, come spiega Cal Newport sulle aziende di social media, hanno "raccolto il nostro tempo e attenzione e trasformarla in entrate. Si tratta di un settore redditizio, in modo da investire una grande quantità di risorse nel rendere i loro servizi dipendenza come possibile ".

E 'veramente una guerra per la nostra attenzione, intrapresa da una opposizione che combatte sporco e con grande raffinatezza. Mentre mi risolvo a trionfare nella guerra, mi sto illudendo se non credo che perderò un sacco di battaglie lungo la strada.

E 'una sensazione umiliante.

Perderai battaglie troppo. Tutti noi.

La chiave è quella di essere in grado di riconoscere una perdita quando succede e recuperare la vostra attenzione prima di qualsiasi palle di neve deficit. Che potrebbe anche includere l'adozione di misure proattive che si proteggono dalle proprie abitudini, fino a quando è possibile sostituire le abitudini controproducenti con quelli migliori.

Proteggere il nostro bene più prezioso ... insieme

Speriamo che hai già iniziato a fare questo molto prima di me. E si spera di aver trovato alcune strategie per mantenere la vostra attenzione e mantenere la vostra attenzione che funziona per voi.

Si potrebbe lavorare anche per gli altri.

Spero ti condividerli nella sezione commenti qui sotto. Aiutiamoci a vicenda.

La nostra attenzione e la concentrazione devono essere protetti a tutti i costi.

In caso contrario, il nostro più grande - e più fondamentale - l'abilità, la nostra capacità di controllare la nostra attenzione e dirigere la nostra attenzione, eroderà senza preavviso, prendendo con sé il nostro magnifico potenziale di creazione di valore significativo per gli altri.

Recuperare la vostra attenzione.

Reclaim voi.